说起口臭，不少人深有体会甚至深受其扰，一张嘴就暴露，想瞒都瞒不住。据国内外调查显示：在人群中有口臭者约占到20%~50%不等。

　　也就是说，每5个人中至少有1个人患有口臭，而且年龄越大，口臭的患病率越高！

　　如何判断自己有口臭

　　▶闻口气

　　闭口1分钟，向袋子内轻吐气至袋内充满，在约5厘米的距离处用鼻来闻袋中气体的气味。

　　▶舔腕

　　用舌舔腕部数秒，干燥后，闻气味。

　　▶交谈判断

　　让朋友或者家人靠近至10厘米处说话，来鉴别口臭程度。如果觉得还不够仔细，更建议大家去医院进行测试。

　　中医如何看待口臭

　　中医认为，口气多与肺、脾、肾有关。现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。

　　在临床中，口臭大致可分五类：

　　▶胃火炽盛

　　多由火热之邪伤胃。症见口臭、牙龈肿痛、面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、舌红苔黄少津、脉滑数。

　　▶湿热内蕴

　　多由饮食伤胃，脾虚不运。症见口臭、脘腹胀满、反酸嗳气、神疲懒言、舌红苔黄腻、脉滑数。

　　▶肺胃郁热

　　多由外邪凝滞，伤阴化热。症见口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少舌红、脉细数。

　　▶虚火旺

　　多由年老肾阴亏损，虚火郁热内结。症见口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽、舌红苔少、脉弦。

　　▶阳明腑实

　　多由过饱伤胃，饮食停滞。症见便秘口臭、小便短赤、心烦、舌红苔黄或黄燥、脉滑数。

　　“一茶一穴”除口臭

　　临床发现，胃火炽盛这类口臭最为多见，现推荐一茶一穴的保健方法。

　　▶藿香醒脾茶

　　用霍香3克，薄荷1.5克，白菊花6克，绿茶少许，沸水泡代茶饮服。

　　本方具有芳香悦脾、生津止渴化浊之妙，让您吐气如兰。

　　▶穴位按摩

　　选取大陵穴，大陵穴位于手掌根，第一腕横纹的中点。微握拳，将一手的拇指指腹放在大陵穴上，垂直按揉，每日2~3分钟，以出现酸痛感为宜，左右交替。

　　按摩大陵穴具有清心降火、健脾化湿、清除口臭之效。在《胜玉歌》针灸口诀写道，“心热口臭大陵驱”，可见其效。

　　注：其他类型的口臭，可咨询医师调治。

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