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血压不稳的人注意,头部这处拍一拍,能稳定血压,有奇效!

时间:2023-07-22 11:52 发布人:小编 浏览:

  夏天一到,让人难耐的除了升高的温度,还有“波澜不定”的血压。

  一般来说,夏季的高血压通常有这两个特点:一是频繁出入空调房,导致血压波动大;二是天气炎热,服用降压药的同事,不及时补充水分,血压可能过低。

  如果您的血压已经出现了上面两种情况,就要格外注意了。

能调血压的——百会穴

  百会穴属督脉,在头顶正中央,是人体的最高点,当前发际正中直上5寸。

  简便取穴可将耳廓向前折叠,两耳尖直上连线的中点,或可将两拇指压住两个耳孔,两手中指向头顶伸直,指尖相触的地方即为百会穴。

  为什么叫百会穴呢?

  这是因为,头为诸阳之会,所有的阳经都要汇聚到头上,而百会穴又是头部的核心,是百脉所会之处,故此而得名。

  百脉所会,意味着通过刺激这一点能牵动百脉。《针灸资生经》上说,百会穴“百病皆主”,意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。

百会穴的妙用

  1.调节血压

  百会穴对于血压具有双向调节的作用。

  一般来说,按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效;对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升提。

  方法:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2~3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

  对于有血压问题的朋友来说,每天坚持按揉,可以使血压稳定。

  2.振奋精神

  大脑是人体的总指挥部,大脑机能减退,身体的机能也会随之减退。

  这时,人体就容易出现心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等精神状态低下的问题。

  这类人平时可能表现为对任何事情都提不起兴趣,孤僻、内向、不喜欢与人交往,严重一些的,还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦的情况。

  对此,有相关症状者可坚持每天按摩百会穴。

  方法:正襟危坐,用一个手掌捂住头顶来回揉,揉10次振颤1次,振颤就是使手掌振动,带动头部的震颤,每次震颤的时间与按揉时间相等。如此交替,一只手做累了,可换另一只手。

  按摩的时候,精神要集中于自己的头部,不去想任何不愉快的事。如此每次坚持10分钟,效果非常好。

  3.安神助眠

  被失眠困扰的朋友同样可以选择用百会穴来治疗。

  方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  4.补充阳气

  阳气不足者平时比较怕冷,一年四季手脚偏凉,还会经常发作腹泻。这种体质的人也适合在百会穴上“做文章”。

  方法:把一个艾灸盒固定在头部,操作非常便捷。每次灸15分钟,一周2-3次。另外,还有一种简单的方法,大家可以在繁忙时用以代替艾灸,即用一只手轻拍百会穴100下,对生阳也有好处。

  5.升阳举陷

  很多中气下陷的人,因为气陷于下,血流不通畅,瘀久乃为痔疮,甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”(西医称之为子宫脱垂)的症状。

  其实,对于这些问题,也可以通过百会穴来保养。

  方法:以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3-5下,然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。

  如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友,开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩的次数也可随之增多。

注意

  中青年和老年人比较适合使用百会穴来进行保健,而且年纪越大越适合使用。

  儿童在使用百会穴时应当多加谨慎。尤其是婴幼儿,头骨软弱,囟门还未闭合,用百会穴时一定要格外小心。

  另外需要注意的是,穴位按摩不能代替降压药物,仅可作为辅助治疗手段使用。

  版权声明本文选自中国中医药报等,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。