夏天一到，让人难耐的除了升高的温度，还有“波澜不定”的血压。

　　一般来说，夏季的高血压通常有这两个特点：一是频繁出入空调房，导致血压波动大；二是天气炎热，服用降压药的同事，不及时补充水分，血压可能过低。

　　如果您的血压已经出现了上面两种情况，就要格外注意了。

能调血压的——百会穴

　　百会穴属督脉，在头顶正中央，是人体的最高点，当前发际正中直上5寸。

　　简便取穴可将耳廓向前折叠，两耳尖直上连线的中点，或可将两拇指压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触的地方即为百会穴。

　　为什么叫百会穴呢？

　　这是因为，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处，故此而得名。

　　百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉。《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。

百会穴的妙用

　　1.调节血压

　　百会穴对于血压具有双向调节的作用。

　　一般来说，按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效；对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升提。

　　方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

　　对于有血压问题的朋友来说，每天坚持按揉，可以使血压稳定。

　　2.振奋精神

　　大脑是人体的总指挥部，大脑机能减退，身体的机能也会随之减退。

　　这时，人体就容易出现心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等精神状态低下的问题。

　　这类人平时可能表现为对任何事情都提不起兴趣，孤僻、内向、不喜欢与人交往，严重一些的，还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦的情况。

　　对此，有相关症状者可坚持每天按摩百会穴。

　　方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部的震颤，每次震颤的时间与按揉时间相等。如此交替，一只手做累了，可换另一只手。

　　按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不愉快的事。如此每次坚持10分钟，效果非常好。

　　3.安神助眠

　　被失眠困扰的朋友同样可以选择用百会穴来治疗。

　　方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　4.补充阳气

　　阳气不足者平时比较怕冷，一年四季手脚偏凉，还会经常发作腹泻。这种体质的人也适合在百会穴上“做文章”。

　　方法：把一个艾灸盒固定在头部，操作非常便捷。每次灸15分钟，一周2-3次。另外，还有一种简单的方法，大家可以在繁忙时用以代替艾灸，即用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

　　5.升阳举陷

　　很多中气下陷的人，因为气陷于下，血流不通畅，瘀久乃为痔疮，甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”（西医称之为子宫脱垂）的症状。

　　其实，对于这些问题，也可以通过百会穴来保养。

　　方法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。

　　如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。

注意

　　中青年和老年人比较适合使用百会穴来进行保健，而且年纪越大越适合使用。

　　儿童在使用百会穴时应当多加谨慎。尤其是婴幼儿，头骨软弱，囟门还未闭合，用百会穴时一定要格外小心。

　　另外需要注意的是，穴位按摩不能代替降压药物，仅可作为辅助治疗手段使用。

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