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世界癌症日 | “打工人”,你知道拼命工作也会累出癌症吗?

时间:2021-02-04 14:24 发布人:李加睿 浏览:

  “春节能不能回家;还能不能拿到年终奖”,是每位打工人过年前都逃不过的两个话题。但随着各地春运期间防疫措施的出台,估计今年春节是回不了家了,年终奖也可能因为疫情影响而缩水,打工人只好又拼命工作了。

  但是,优秀的打工人,你是否听说过,拼命工作也能累出癌症的说法?

  黄女士,是某大型公司的部门经理,没有任何背景,完全靠着自身的实力坐到这个位子,可是,才刚过50岁,就患了四种原发性癌症:左肺癌、右肾癌、甲状腺癌,还有左侧乳腺癌。她的直系亲属中没有谁罹患恶性肿瘤。聊天中她进行自我剖析,承认患了肿瘤,是跟自己的性格有很大的关系。这些年,一直拼命工作,养成了做事较真、追求完美的性格。有时,对部下所做的事情都不太放心,恨不得每回都重新做一遍,在同事之间的关系和家庭生活中,也非常较真,经常因为钻牛角尖把关系变得剑拔弩张。

  身心健康与癌症

  恶性肿瘤是我国目前居民死亡的主要原因已经成为不争的事实,特别对于肺癌、乳腺癌以及宫颈癌这类高发的癌症来说,我们也不再陌生。

  通过对上海市癌症患者对自身癌症形成原因的剖析调查发现,约37%的患者认为是由于过度劳累形成的,约7%的患者认为是由于平常的工作高压诱发的

  事实上,在癌症形成的原因中,心理不健康的比例占了1%~20%。而心理不健康与癌症的发病是呈正相关的。许多罹患乳腺癌、卵巢癌的患者,在生活中并没有什么不良嗜好,在工作上却永远是兢兢业业、一丝不苟。这部分人往往担负着繁重的工作压力,一直紧绷着的弦让他们形成了眼里容不得沙子、鸡蛋里挑骨头的性格,因此极易出现身心不健康的问题,也容易滋生癌症。

  过度劳累之所以会诱发癌症,是由于人的身体长期处于过度疲乏和精神高度紧张的状态,人体的免疫功能受损,并且得不到机会进行修复,使身体修补DNA的能力下降,异常的DNA片段得不到及时的修补,就会导致错误的复制,形成异常的细胞,从而让人罹患癌症的风险升高。

  心主神明,养心防癌

  “心主神明”是中医术语。中医认为,心为君主之官,“心主”在此的含义是高于一切,意思就是说心在脏腑中居首要地位。“神明”中“神”是指高级中枢的神经机能活动,这些功能由心主持和体现,所以说“心主神明”。传统中医之“心”并不同于西方医学的解剖之“心”。

  中医理论认为,“心主神明”既指心在生理上有统率全身官窍、经络、脏腑、形体等生理活动的功能,又指在心理上有主司思维、意识、精神、情志等心理活动的功能。“心主神明”,也就是说人的精神活动由心来主管,只有心脏发挥正常的功能,人体内的其他器官才能运转,否则就会出现“上梁不正下梁歪”的现象,进而导致各种疾病发生。

  因此,养生要重在养心,只有管理好自己的情绪才能够健康长寿。

  基于以上对于拼命工作、过度劳累的危害分析,我们已经知道拼命工作换不到老年的安逸生活,过度劳累也换不来健康的愉快生活。在认识到过度劳累的危害之后,如何降低自身的患癌风险,就会变得容易一些。

  首先,注意调整心态。即使处于高强度的工作压力之下,也别忘了自我调节、劳逸结合。

  其次,保证充足的睡眠时间。提醒自己,工作是干不完的。即使不得不加班,也不要加班到太晚。

  再次,合理膳食,戒烟限酒。不要以工作压力大作为自己抽烟的借口。

  最后,适当运动,缓解不良情绪。找人倾诉,调整好情绪,就能让我们尽可能地远离癌症。

  版权声明 

  本文部分选自云南出版集团《与癌共舞》主编沈红梅、金晓伟,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。