“春节能不能回家；还能不能拿到年终奖”，是每位打工人过年前都逃不过的两个话题。但随着各地春运期间防疫措施的出台，估计今年春节是回不了家了，年终奖也可能因为疫情影响而缩水，打工人只好又拼命工作了。

　　但是，优秀的打工人，你是否听说过，拼命工作也能累出癌症的说法？

　　黄女士，是某大型公司的部门经理，没有任何背景，完全靠着自身的实力坐到这个位子，可是，才刚过50岁，就患了四种原发性癌症:左肺癌、右肾癌、甲状腺癌，还有左侧乳腺癌。她的直系亲属中没有谁罹患恶性肿瘤。聊天中她进行自我剖析，承认患了肿瘤，是跟自己的性格有很大的关系。这些年，一直拼命工作，养成了做事较真、追求完美的性格。有时，对部下所做的事情都不太放心，恨不得每回都重新做一遍，在同事之间的关系和家庭生活中，也非常较真，经常因为钻牛角尖把关系变得剑拔弩张。

　　身心健康与癌症

　　恶性肿瘤是我国目前居民死亡的主要原因已经成为不争的事实，特别对于肺癌、乳腺癌以及宫颈癌这类高发的癌症来说，我们也不再陌生。

　　通过对上海市癌症患者对自身癌症形成原因的剖析调查发现，约37%的患者认为是由于过度劳累形成的，约7%的患者认为是由于平常的工作高压诱发的。

　　事实上，在癌症形成的原因中，心理不健康的比例占了1%~20%。而心理不健康与癌症的发病是呈正相关的。许多罹患乳腺癌、卵巢癌的患者，在生活中并没有什么不良嗜好，在工作上却永远是兢兢业业、一丝不苟。这部分人往往担负着繁重的工作压力，一直紧绷着的弦让他们形成了眼里容不得沙子、鸡蛋里挑骨头的性格，因此极易出现身心不健康的问题，也容易滋生癌症。

　　过度劳累之所以会诱发癌症，是由于人的身体长期处于过度疲乏和精神高度紧张的状态，人体的免疫功能受损，并且得不到机会进行修复，使身体修补DNA的能力下降，异常的DNA片段得不到及时的修补，就会导致错误的复制，形成异常的细胞，从而让人罹患癌症的风险升高。

　　心主神明，养心防癌

　　“心主神明”是中医术语。中医认为，心为君主之官，“心主”在此的含义是高于一切，意思就是说心在脏腑中居首要地位。“神明”中“神”是指高级中枢的神经机能活动，这些功能由心主持和体现，所以说“心主神明”。传统中医之“心”并不同于西方医学的解剖之“心”。

　　中医理论认为，“心主神明”既指心在生理上有统率全身官窍、经络、脏腑、形体等生理活动的功能，又指在心理上有主司思维、意识、精神、情志等心理活动的功能。“心主神明”，也就是说人的精神活动由心来主管，只有心脏发挥正常的功能，人体内的其他器官才能运转，否则就会出现“上梁不正下梁歪”的现象，进而导致各种疾病发生。

　　因此，养生要重在养心，只有管理好自己的情绪才能够健康长寿。

　　基于以上对于拼命工作、过度劳累的危害分析，我们已经知道拼命工作换不到老年的安逸生活，过度劳累也换不来健康的愉快生活。在认识到过度劳累的危害之后，如何降低自身的患癌风险，就会变得容易一些。

　　首先，注意调整心态。即使处于高强度的工作压力之下，也别忘了自我调节、劳逸结合。

　　其次，保证充足的睡眠时间。提醒自己，工作是干不完的。即使不得不加班，也不要加班到太晚。

　　再次，合理膳食，戒烟限酒。不要以工作压力大作为自己抽烟的借口。

　　最后，适当运动，缓解不良情绪。找人倾诉，调整好情绪，就能让我们尽可能地远离癌症。

　　版权声明 

　　本文部分选自云南出版集团《与癌共舞》主编沈红梅、金晓伟，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。