七月是一个承载火热希望的季节，一年一度的高考结束了，学子和家长都会舒一口气，然而“高考后遗症”不请自来，在不少考生中表现出来，比如出现过度放松而疯玩，纵情玩乐，或者考后仍无法脱离紧张，情绪低落悲观、等待结果焦虑、兴奋等情况，身体会一下子难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现身体不适，如胃痛、失眠、焦虑等症状，出现这些症状怎么办，别慌，中医来支招。

　　生姜醋水泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加1勺醋，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。

　　莲子粥安心养神

　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠，还有养心安神的作用。

　　喝杯绿茶

　　绿茶中含有抗氧化剂，不仅有助于预防心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

　　梳头促进血循环

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50-100次，晨起梳头为佳。

　　按摩穴位

　　在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。

　　中药内服

　　1.高考前期用脑过度易导致的心脾两虚型，表现为：心悸、神疲乏力、面色委黄、失眠、腹胀，女性会出现月经不调、闭经、崩漏等症状。可以服用方剂归脾汤来进行调理，该汤由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁、木香、人参、灸甘草、当归、远志、生姜、大枣等药物配伍组成，中成药如归脾丸。（临症加减）

　　2.高考期间思虑过度导致肝气郁滞，表现为：情志抑郁，胸胁或少腹胀满窜痛，情志抑郁或易怒、善太息，或见咽部异物感等症状，可服用方剂柴胡疏肝散来进行适当调理，柴胡疏肝散是由柴胡、白芍、川芎、枳壳、陈皮、甘草、香附等药物配伍组成，中成药疏肝颗粒。（临症加减）

　　3.高考期间学习强度大，营养跟不上，导致脾胃虚弱，表现为：胃脘胀满，隐隐作痛，喜温喜按，时缓时急，纳呆便溏，身倦乏力，四肢不温，少气懒言，小便清;舌质淡或有齿痕、苔薄白，脉细弱等症状，可服用补中益气汤调理，该汤由炙黄芪20克，陈皮10克，升麻克，柴胡10克，党参15克，当归10克，茯苓10克，炒白术克，砂仁(后下)6克，延胡索10克，炙甘草6克，中成药如补中益气丸。（临症加减）

　　减压午餐

　　午餐一定要有针对性。可以多选用一些含有硒元素的食物,比如鱼类，富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。

　　自身减压的几种方法

　　1.调整睡眠：尽量的让自己的生物钟有规律,不要再熬夜，每天都应该确保8小时左右的睡眠。

　　2.正确的自我心理疏导：告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，可以有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。