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有这8个表现的人要警惕,你该养肝了!快用这1茶3汤!

时间:2021-02-08 14:03 来源:云南中医微信 发布人:李加睿 浏览:

    “人以天地之气生,四时之法成。”转眼之间,寒冬过去,暖春已至,又到了保养身体的好时节。

  《素问·六节藏象论》说到“肝者,罢极之本,魂之居也,其华在爪,其充在筋,以生血气,其味酸,其色苍,此为阳中之少阳,通于春气。”

  五脏之中的肝与春气相对应,所以春季既是养肝保健的最好时机,也是肝病容易复发或加重的时节,应注意预防与保健。

  注意肝脏的“报警信号”

  肝脏,是人体内唯一没有“痛感神经”的器官,当它出现问题时,往往只能通过身体一些其他方面的表现来提示我们。

  ▶口干、口苦

  如果在早上起床后,常感觉口干、口苦、口臭,要小心了!这可能是因为肝气不舒畅、郁而化热之,胆热上扰引起的,也可能是胆汁上逆的缘故。

  ▶指甲色泽发生变化

  与肝血不足有一定关系。

  ▶肝掌明显

  慢性肝病患者手掌上如同朱砂样的红色肝掌加重。

  ▶睡眠不好

  不易入睡,或者易醒,多梦,可能与肝火重、肝阴不足有关。

  ▶粉刺增多

  肝木入春,若春季肝气不疏,郁而化化,肝火过旺,导致粉刺加重。

  ▶容易口渴

  全身烦热,盗汗,咽干口燥怎么喝水都不解渴,可能是因为肝阴不足、阴虚火旺的缘故。

  ▶暴躁易怒

  情绪上容易发怒,或者容易忧郁的人要小心肝脏疾患,因为这些情绪与肝密切相关。

  春季养肝正当时

  ▶管住嘴

  民间有吃内脏补内脏的说法,养肝就是要多吃肝,其实不然。

  肝脏虽然营养丰富,但同时也是解毒脏器,容易形成脂肪沉积,所以食肝要适度,一般一周1-2次,每次不超过30克,有慢性肝病及脂肪肝患者慎食肝脏。

  ▶张张口

  肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”,肝脏的保养需要靠“疏泄”。

  因此,养肝的首要原则并非饮食,而是保持愉悦的心情,避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

  当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。

  ▶勤喝茶

  ✦葛根枸杞茶

  原料:葛根5克,枸杞子5克,冰糖适量。

  做法:在杯中放入葛根、枸杞子及适量沸水,闷泡8分钟即可饮用。

  功效:滋补肝肾,生津清胃热。对于经常加班熬夜、腰膝酸软、视物昏花、头晕、长期大量饮酒以及血压偏高者,尤其适合饮用。表虚多汗者不宜。

  ▶多喝汤

  ✦丹参黄豆汤

  材料:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。

  做法:丹参洗净,黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中,加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用。

  功效:补虚养肝,活血祛瘀。丹参味苦微温,功能活血祛瘀,安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。

  ✦红枣花生汤

  材料:红枣50克,花生80克,冰糖50克

  做法:红枣、花生洗净,同放砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入冰糖再煲片刻,即可食用。

  功效:补脾和胃、养血止血。

  ✦春季护肝汤

  材料:猪肝100克、荠菜(或菠菜)100克、枸杞子20克、生姜4片

  做法:荠菜事先焯水,猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材,最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。

  功效:荠菜被称为“护生草、净肠草”,有疏肝养肝的功效;猪肝补血,枸杞明目,适合春季护肝食用。

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  本文选自养生中国,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。